سمك التونة فوائد مذهلة وسعرات قليلة

فوائد سمك التونة

يعتبر سمك التونة الخيار الاول للرياضيين ولمن يبحثون عن نظام غذائي صحي، لانه يتمتع بمزايا متعددة. تلك العلبة المعدنية التي تسكن زوايا غير مئية في محلات السوبرماركت، حان الوقت لتعيرها الاهتمام اللازم، لان فوائدها مذهلة.

بالصور..بيع سمكة تونة مقابل 4.5 مليون ين في اليابان

 

1- يعتبر سمك التونة مصدرا ممتاززا للبروتيينات والمعادن والفيتامينات

2- يساهم في خفض ضغط الدم ونسبة الكوليستيرول.

3- يحتوي على نسبة عالية من الاوميغا 3 والاحماض الدهنية.

4- يحارب أمراض القلب وامراض التهاب المفاصل والربو.

5- الاحماض الدهنية تلعب دورا رئيسيا في تعزيز وظائف الدماغ.

سمكة تونة تباع بـ 117 ألف دولار في اليابان

 

6- يعتبر غذاء مضادا للاكسدة بسبب احتوائه على السيلينيوم والأوميغا 3.

7- التونة تحسن المزاج لانها تشتمل على السيلينيوم المسؤول عن مستويات المزاج والشهية. في المقابل، إن نقص السيلينيوم يسبب القلق.

8- تعتبرمفيدة لصحة العينين ايضا، لانها تمنع الضمور البقعي وجفاف العين اللذين يظهران مع التقدم في السن.