هذه الممارسات تنافس التمارين الرياضية في حرق الدهون

 أبرزت دراسة حديثة قدرة الأعمال اليدوية البسيطة والبستنة على حرق كميات هائلة من السعرات الحرارية والتي تصل إلى 80 الف سعر حراري سنوياً أي ما يكفي لحرق السعرات الحرارية الناتجة عن 300 شطيرة برجر من الحجم الكبير.

أفضل تمارين الترايسبس.. كيف تؤديها بطريقة صحيحة؟

 البستنة وحرق السعرات الحرارية 

وأشارت الدراسة إلى أن الشخص البالغ يقضي ما يعادل 165 ساعة سنوياً في الحفاظ على النباتات والأشجار وصيانة المنزل مما يساهم في حرق السعرات الحرارية خاصة لما تتطلبه البستنة من حركة مستمرة ونقل للمعدات .

 ووفقاً للباحثين تساعد الحركات البسيطة كقلع الأعشاب الضارة أو قص الأعشاب على حرق ما يزيد عن 4100 سعره حرارية.

 و يساعد تغير ورق الحائط في حرق 2161 سعره حرارية، فيما يخلصنا طلال غرفة واحدة من 4145 سعره حرارية.