تأثير عكسي..عادات خاطئة تزيد وزنك أثناء الريجيم
يلجأ الراغبون في إنقاص الوزن إلى اتباع العديد من العادات اعتقادًا منهم أنها تساعد على التخسيس، إلا أنها في حقيقة الأمر يكون لها تأثير عكسي إضافة إلى أنها تضر بالصحة .
عادات تزيد الوزن
وهناك عدد من العادات الخاطئة التي ينصح بالابتعاد عنها أثناء اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن وهي :
- الديتوكس : فبالرغم من أنه يعد من أشهر السبل لحرق الدهون وإنقاص الوزن، إلا أنه قد يضر بالصحة العامة في حال تم الاعتماد عليه بشكل كبير بدون أي أطعمة أخرى، ما يؤدي إلى معاناة الجسم من نقص الفيتامينات والمعادن.
- الإفراط في الصودا دايت : يلجأ البعض إلى تناولها باعتبارها ذات سعرات حرارية منخفضة، إلا أن تناولها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن لما تحتويه من مواد محلاة صناعية تعمل على تحفيز الجسم على تناول الطعام ما ينتج عنه نتيجة معاكسة.
سلوكيات تضر الصحة
- تناول المكملات الغذائية بكميات كبيرة : يؤدي الإفراط في تناول هذه المكملات إلى الإصابة بأضرار صحية خطيرة قد تصل إلى إصابة البعض بالعقم والنوبات القلبية .
- الامتناع عن الكربوهيدرات : من المؤكد أن التقليل من تناول الكربوهيدرات أمر فعال في فقدان الوزن، ولكن الامتناع عنها تمامًا قد تكون نتيجته عكسية حيث يعرض ذلك الجسم للهبوط والتعب باعتبارها مصدرا هاما لإمداد الجسم بالطاقة .
