هل هناك معيار معين من الماء حتى لا تشعر بالعطش أثناء الصيام؟ «فيديو»

لن نتحدث هنا عن فوائد الماء المذهلة، ولكن سنتحدث عن حقيقة وجود معيار معين من المياه، يجب أن يتناوله الإنسان حتى لا يشعر بالعطش أثناء الصيام الذي تطول ساعاته عن 15 ساعة في شهر رمضان الكريم. 

يحتاج الجسم لا محالة إلى كم من المياه في الأجواء الحارة هذه وساعات الصوم الطويلة، إلى الماء لتعويضه ما فقده عقب الإفطار، ولكن كم من الماء نحتاج لتعويض أجسادنا ما فقدته، والحقيقة أن عدم شرب ما يكفى من المياه بعد الإفطار قد يعرضنا إلى الغثيان وفقدان الشهية ايضًا، ويؤدى إلى فقدان التركيز والصعوبة في أداء المهام اليومية العادية. 

وبحسب ما نشرته «سي إن إن» فإن الرجال يحتاجون إلى نسبة معينة من الماء، حيث يحتاجون إلى ما يعادل 3.7 لتر مياه، ويشمل ذلك كافة السوائل بما فيها الخضروات والفواكه والحساء وغيرها، ويجب على الرجال الحصول على المياه من خلال السوائل والمياه بمقدار 80%، و20% من الخضروات وباقي أنواع الأطعمة. 

ويمكن بحسب التقرير تقسيم المياه على فترات الإطار، بنحو 12 كوب مياه، مع اختلاف تلك الكميات بحسب مستوى النشاط والتكوين الجسماني وطبيعة المناخ، حيث يحتاج الرياضيين لكم أكبر من المياه، كونهم يفقدون الكثير في الركض وممارسة الرياضة.

ولكن يحذر بعض الخبراء من تناول كميات مياه أكثر من تلك التي يحتاجها الجسم، وذلك بسبب أنها تُعرضهم لخطر نقص الصوديوم من الدم، وهذا ما يكون مهددًا للحياة.