لصحة أفضل بعد الثلاثين.. احذر تلك الأطعمة!
يلعب النظام الغذائي المناسب، دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الإنسان ووقايته من أمراض القلب، والسكر والسرطانات؛ خاصة بعد بلوغ سن الثلاثين والاقتراب من مرحلة منتصف العمر.
أطعمة ضارة بالصحة بعد الثلاثين
وكشف خبراء الصحة العالمية، عن أن جسم الإنسان مع اقترابه من منتصف العمر يتضاعف خطر إصابته بالأمراض المزمنة عنده؛ مما يتطلب تجنب العديد من الأطعمة الضارة للحفاظ على صحة جيدة.. وإليك أشهرها:
- المخبوزات الجاهزة لاحتوائها على مواد كيميائية تعمل على حفظ المنتج من الرطوبة والتعفن.
- فول الصويا، يتم تعديلة وراثياً بشكل كبير وهذا يعني أن اثاره الجانبية على المدى الطويل قد تتسبب في الإصابة بخلل في الغذه الدرقية.
- الزبادي ذو النكهات، يحتوي على كميات هائلة من السكر قد تتجاوز 47 جرامًا في العبوة الواحدة.
- الخبز الأبيض، حيث يفتقر للعديد من المعادن والفيتامينات الموجودة في حبة القمح الكاملة، إلى جانب تسببه في زيادة نسبة السكر في الدم بمعدلات كبيرة.
- شفاطات العصائر، تساعد على ظهور العديد من التجاعيد حول منطقة الفم وخاصة مع وصول سن الثلاثين وتراجع إنتاج الكولاجين.
- سمك المزارع الذي يشكل 70% من الكميات المعروضة في الأسواق العربية والعالمية، حيث يضم نظامه الغذائي كميات هائلة من المضادات الحيوية.
- عصير الفاكهة، يفتقر للألياف الموجودة في الفاكهة؛ إضافة إلى احتوائه على كميات كبيرة من السكر المصنع.
