تجنبًا للخطر.. ما هي المدة المثالية لعدد ساعات النوم ؟
يعد حصول الفرد على قسط كافي من النوم من أكثر الأمور التي تؤثر على صحته بشكل عام، حيث تزايد فترة النوم أو نقصانها قد يكون له تأثير كبير على صحة قلبه.
تأثير النوم على صحة القلب
وأجريت دراسة حديثة للكشف عن العلاقة بين عدد ساعات النوم التي يحصل عليها الشخص وبين الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وكشفت الدراسة أن فترة النوم التي يحصل عليها الشخص قد تكون سببا في الوفاة المبكرة له، نتيجة لتأثير عدد ساعات النوم على الإصابة بأمراض القلب التي تؤدي للوفاة.
المدة المثالية للنوم
ووجد الباحثون من خلال دراستهم أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات وأكثر من 8 ساعات يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التي تؤدي للوفاة المبكرة.
وتوصل القائمون على الدراسة أن المدة المثالية للنوم تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات في اليوم لتجنب خطر الإصابة بأمراض القلب.
ونصح الباحثون الأشخاص الذين يحصلون على فترة نوم أكثر من 9 ساعات يوميا بضرورة التوجه للطبيب المختص للاطمئنان على صحتهم العامة.
