الزبادي بالليمون يخلصك من الكرش.. حقيقة أم خرافة؟
يسود اعتقاد لدى الكثير ممن يحرصون على اتباع نظام غذائي صحي بهدف التخلص من " الكرش" أن تناول الزبادي بالليمون له تأثير فعال في القضاء على دهون البطن، فهل هذا الاعتقاد حقيقة أم خرافة؟
مفاجأة صادمة.. هل تؤثر القراءة في الإضاءة الخافتة على ضعف النظر؟
حقيقة قضاء الزبادي بالليمون على الكرش
كشف خبراء بالتغذية، أن هذا الاعتقاد الذي يسود بين الكثير منا "خاطئ" وليس له أي أساس من الصحة، كما اعتبره الخبراء أنه " خرافة" يتم ترديدها بين الجميع وحسب.
وأكد الخبراء أنه لا يوجد أي دليل علمي يؤكد صحة تأثير تناول الزبادي بالليمون على نقص الوزن، إلا أن ذلك لا ينفي أهمية العناصر الغذائية التي تضمها هذه الوجبة التي تعد إحدى الوجبات الصحية لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة.
تبييض الأسنان بالفحم.. بين الحقيقة والخرافة
أهمية الزبادي بالليمون
وأوضح الخبراء أن هذه الوجبة تعتبر مفيدة بشكل عام وليس بها أي ضرر، لاحتوائها على أغلب العناصر الغذائية الهامة، حيث يحتوى الليمون على فيتامين "سي" الذي يساعد على تقوية المناعة للوقاية من العدوى أو الإصابة بالأمراض المختلفة، بالإضافة إلى وظيفته التي تهم أصحاب الحميات الغذائية والتي تعتمد على حرق نسبة بسيطة من الدهون .
أما الزبادي فتعد من الأطعمة الهامة الغنية بالكالسيوم المفيد لعظام الجسم والعضلات، فضلا عن أنها تساعد على عملية الهضم بسهولة حيث تحفز التفاعلات الكيميائية التي تتم في الجسم بما يساهم في عملية امتصاص الغذاء.
فيما أطلق الخبراء تحذيرات من تناول هذا الوجبة على معدة فارغة لما قد تسببه في إحدث قرحة بالمعدة أو دوالي المرئ، وقد يتطور الأمر ويتسبب ذلك في تآكل جدار المعدة.
