للتعمق في النوم خلال مدة قصيرة.. عليك ارتداء هذا النوع من الملابس
يعاني الكثير منا من مشكلات الأرق التي تواجهنا خلال فترة النوم، مما يتسبب في صعوبة التعمق في النوم والحصول على قسط من الراحة، إلا أن هناك عدد من العوامل التي قد تساعد الشخص على التغلب على الأرق والنوم بمدة أسرع.
حتى لا تستنزف قواك.. أسباب فقدان الوزن غير المبرر
اهمية ارتداء ملابس صوف خلال النوم
ومن بين أهم هذه العوامل التي تساعد على التغلب على الأرق، هي ارتداء ملابس مريحة تساعد على النوم بشكل أسرع وأعمق، بما يساعد على زيادة فترة الاستغراق في النوم .
وأجرى علماء بجامعة سيدني الأسترالية، دراسة كشفت أن أكثر الملابس التي يساعد ارتدائها على التعمق في النوم هي الملابس التي يتم صناعتها من الصوف، حيث أنها تساعد على الاستغراق في النوم بشكل أسرع وهو ما يقلل الفترة التي تسبق الغط في النوم لتصل إلى ربع ساعة فقط.
ما هو المشروب الأكثر فائدة لصحة الإنسان؟
الملابس الصوفية خلال النوم
"الراحة الحرارية" تعد هي الميزة الأساسية التي يكتسبها الشخص من ارتدائه لملابس صوفية خلال النوم مما يساعده للحصول على نوم أكثر عمقاً وراحة .
وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يرتدون ملابس صوفية خلال النوم يتمكنوا من الخلود للنوم بمدة أسرع من الذي يرتدون ملابس قطنية أو مصنوعة من البوليستر ، ويعتمد ذلك على اعتدال درجة حراراة الجسد التي يحتاجها للتعمق في النوم خلال مدة أقصر.
ومن جانبه أكد الدكتور بول سوان المشرف على الدراسة، أن اكتشاف فوائد ارتداء الصوف جاء حديثا ، على الرغم من أن الكثير من الناس اعتادوا النوم تحت غطاء مصنوع من الصوف، وهو ما يؤكد اهميته في التغلب على الأرق.
