هل تعاني من مشاكل هضمية؟.. 4 طرق بسيطة تجعلك تتخلص منها

يعتبر الجهاز الهضمي جزءاً هاماً في جسم الإنسان، ولمكن لأي مشكلة تتعلق به أن تسبب الكثير من الإزعاج، وتتمثل مهماته الأساسية في مساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية والتخلص من النفايات.

تعاني من ارتفاع ضغط الدم وسئمت من العقاقير الطبية؟ إليك هذه الأعشاب

وبحسب الدراسات الطبية العالمية، فإن ملايين الناس يومياً يعانون من أحد أنواع المشاكل الهضمية التي تشمل الإسهال، المغص، الإمساك، النفخة، حرقة المعدة، ارتجاع الحمض، التهاب الأمعاء والقرحة الهضمية وغيرها الكثير. وفيما يلي بعض الطرق المنزلية التي تساعد في التخلص من أكثر المشاكل الهضمية شيوعاً:

خل التفاح

يساعد تناول خل التفاح في تهدئة تقلصات الأمعاء باعتباره مضاد حيوي طارد وقاتل للطفيليات والجراثيم.

الزنجبيل

يساعد تناول مشروب الزنجبيل في تحسين الهضم ومنع حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، كما أنه يحفز عصارة الجهاز الهضمي وتدفق الانزيمات اللازمة لهضم الطعام بشكل صحيح. ويعد فعالاً في الوقاية والحد من الغثيان والقيء وانتفاخ البطن وعسر الهضم والانتفاخ والإسهال، ويعمل كمضاد للجراثيم والفيروسات والإلتهابات. 

أسباب ظهور حب الشباب وطرق العلاج

الأطعمة التي تحتوي على بروبيوتيك

تساعد الأطعمة التي تحتوي على بروبيوتيك في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وعمله بكفاءة، كما تساعد على استعادة التوازن الطبيعي لبكتيريا الأمعاء، بالإضافة إلى دورها الكبير في في علاج ومنع مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال وانتفاخ البطن.

النعناع

يلعب النعناع دوراً أساسياً في علاج مشاكل القولون العصبي عند الأطفال والبالغين، كما يعمل كمضاد للتسنج والإلتهابات ويسهم في علاج الغازات والانتفاخ والتشنجات المعوية بالإضافة إلى الغثيان والقيء، كما يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.