حقيقة أم خرافة.. الامتناع عن تناول العشاء يخفض الوزن
بمجرد أن تذكر لشخص أنك تعاني من بعض الكيلو جرامات الزائدة أول نصيحة يقدمها لك هي التخلي عن وجبة العشاء ؛ لكن من الجانب العلمي هل هذه الخطوة حقيقية أم مجرد خرافات متداولة ؟
أثبتت أحدث دراسات جمعية البدانة الأمريكية أن للامتناع عن تناول وجبة العشاء له تأثير صحي إيجابي.
«المحارب العربي» أول فيلم أمريكي سعودي ناطق بالعربية (فيديو)
وأظهرت الدراسة أن الأفراد البدناء الذين تناولوا الطعام خلال النهار وصاموا خلال المساء سجلوا تقلبات أقل في الجوع وحرقوا المزيد من الدهون في الليل.
وأوضحت الطبيبة بيترسون أن الصيام عن الطعام ليلاً مع ثبات عدد السعرات الحرارية المتناولة يؤدي إلى إنقاص وزن الشخص بشكل صحي وبدون أي أعراض جانبية .
وحذرت الطبيبة قائلة« أنه بالرغم من أن هذا النوع من الأنظمة الغذائية ليس من الأنواع التي تصنف قاسية إلا أنه لا ينبغي على النساء الحوامل والأطفال ممارستها».
