قد تدفعها إلى الهاوية.. تأثير الوجبات السريعة على خصوبة الرجل

باتت الوجبات السريعة ركيزة رئيسية لنظامهم الغذائي اليوم للرجال، ورغم طِيب مذاقها، وامتلائها بشتّى أنواع الطعام اللذيذ، إلّا إنّها قد تجعل خصوبة الرجل في مهب الريح، فقد تُؤدِّي إلى نقص عدد الحيوانات المنوية أو ضعف جودتها، خاصةً مع امتلاء هذه الوجبات عادةً بالدهون المُشبّعة، وخلوها من العناصر الغذائية الضرورية.

أهمية النظام الغذائي للخصوبة

تتأثر الحيوانات المنوية من ناحية جودتها وكميتها بنوع الطعام المُتناوَل، ما يؤثر على خصوبة الرجل وقدرته على الإنجاب. فإذا تناول الأب أو الأم طعامًا رديء الجودة عمومًا، أو غير مُغذٍ فإن ذلك قد يعرض الطفل لاحقًا للسمنة حتى لو كان الأب مهملاً لنظامه الغذائي.

والسر في ذلك التغييرات اللاجينية (epigenetics)، التي تزيد احتمالية زيادة الوزن، وكذلك غيرها من الأمراض المرتبطة بالتمثيل الغذائي مثل مرض السكري ومقاومة الأنسولين.

لذلك فإن الخيارات الغذائية التي تتخذها، تُؤثِّر أولًا في صحة الحيوانات المنوية، والقدرة على الإنجاب، وثانيًا في صحة الطفل لاحقًا بصورةٍ غير مباشرة.

تأثير الوجبات السريعة في خصوبة الرجل

حسب دراسةٍ حديثة، تُقلل الوجبات السريعة والأطعمة المُصنعة من عدد الحيوانات المنوية مباشرةً. فقد أُجريت الدراسة على 3,000 رجلٍ تتراوح أعمارهم بين 18 - 30 عامًا، وقسم هؤلاء الرجال إلى 4 مجموعات حسب عاداتهم الغذائية.

وأظهرت الدراسة أنَّ أولئك الذين تناولوا اللحوم الحمراء والسكر والمقليات، والوجبات السريعة يوميًا، لديهم حيوانات منوية ذات جودة أقل من المجموعات الثلاثة المتبقية، كما أنَّ الرجال الذين تناولوا الوجبات السريعة بصورةٍ أساسية، كان لديهم عدد أقل من الحيوانات المنوية أثناء القذف؛ حوالي 25.6 مليون حيوان منوي، مقارنةً بمتوسط العدد الطبيعي الذي يُفترض أن يكون 35 مليون حيوان منوي.

وحسب الخبراء الذين أجروا هذه الدراسة، فإن انخفاض عدد الحيوانات المنوية ناجم عن انخفاض الهرمونات بسبب تناول الوجبات السريعة، خاصةً تلك التي تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية.

الوجبات السريعة والفثالات

بحثت دراسةٌ أخرى تأثير الوجبات السريعة على الهرمونات. فتبع الباحثون مستويات الفثالات (مادة كيميائية) لدى الأشخاص الذين تناولوا وجبات سريعة في الساعات الأربع والعشرين الماضية، مقارنةً بمن لم يفعلوا ذلك.

وقد تبيّن أنّ الأشخاص الذين تناولوا وجبات سريعة، كانت لديهم مستويات أعلى بكثير من الفثالات، وقد زادت نسبته في البول بنسبة تتراوح بين 24 و39%.

جديرٌ بالذكر أنّ مادة الفثالات مرتبطة بالعقم عند الذكور؛ وكذلك العديد من المشكلات الصحية التي تتراوح بين مرض السكري والحساسية.

والفثالات ليست من مُكوِّنات الوجبات السريعة الأساسية، بل تنتج مع طرق التحضير والطهي المُتّبعة في تحضير هذه الأطعمة، وكذلك في المعدات المُستخدَمة في الطهي، فكثيرٌ منها مصنوع من البلاستيك الذي يرشح تلك المادة.

الفثالات وخصوبة الرجل

الفثالات هي المواد الكيميائية التي تجعل البلاستيك مرنًا، وتُوجَد في العديد من الأطعمة المُصنَّعة والمُعبّأة، ليست الوجبات السريعة فقط، وتُشكِّل خطرًا على الصحة الإنجابية، وعادةً ما يتعرّض الناس لتلك المادة بتناول الأطعمة التي كانت تتصل بالبلاستيك.

وبمجرد دخول الفثالات إلى الجسم، تنقسم إلى جُزيئات أصغر، تتداخل مع نشاط الهرمونات المُنظِّمة للغدد الصماء والجهاز التناسلي.

والتعرُّض للفثالات أمر لا مفر منه في العالم الحديث بسبب انتشار البلاستيك، لكن التعرُّض المستمر قد يُؤدِّي إلى آثار طويلة الأمد.

اقرأ أيضًا: كيف تراجعت خصوبة الرجال؟ وهل من سبيل لاستعادتها؟

أنواع الطعام التي تضرّ خصوبة الرجل

هناك العديد من الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة التي قد تضر خصوبة الرجل دون أن يدري، وذلك مثل:

1. الأطعمة المليئة بالدهون المُشبّعة والمُتحوّلة

قد يُؤدِّي تناول الأطعمة المليئة بالدهون المُشبّعة أو المتحولة إلى تدهور خصوبة الرجال، وهذه الدهون موجودة بكميةٍ كبيرةٍ في الوجبات السريعة، والمقليات، والحلويات، واللحوم الحمراء المُصنَّعة، وغيرها؛ إذ تتسبَّب هذه الأحماض الدهنية في الإجهاد التأكسدي ونشوء التهاباتٍ في الجسم؛ تُهيئه لاضطرابات صحية، مثل السمنة ومرض السكري من النوع الثاني ومقاومة الأنسولين.

وهذه الاضطرابات مرتبطة بانخفاض جودة الحيوانات المنوية، وانخفاض نشاط الهرمونات، ما يزيد خطر الإصابة بالعقم.

وهذه الدهون المتحولة تتراكم في الخصيتين، ما يُؤدِّي إلى انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون، ومِنْ ثَمّ يقل إنتاج الحيوانات المنوية، كما قد تحدث تغيُّرات مَرَضية في الخصيتين، مما يكون له الأثر طويل الأمد على الخصوبة.

2. اللحوم المُصنَّعة

اللحوم المُصنَّعة لها تأثير ضار على خصوبة الرجال، خاصةً مع تناولها بانتظام، فهذه اللحوم تحتوي على النترات، كي تظل طازجة وصالحة للأكل، فقد تستمتع بتناول تلك اللحوم فترة أطول، لكن الخصوبة تصير في خطرٍ داهم.

أيضًا اللحوم المصنعة مليئة بالدهون المتحولة، التي قد تخفض جودة الحيوانات المنوية، ما يُقلِّل عددها، ويُضعِف حركتها، كما أنّ هذه الدهون قد تُسبِّب التهابات مزمنة في الجسم، تزيد خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، كما تُؤثِّر سلبًا في الخصوبة.

3. المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة

تُؤثِّر كذلك المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة سلبًا في خصوبة الرجل، إذ تبيّن أنَّ المشروبات المُحلّاة بالسكر، تُؤدِّي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية عند الرجال، كما أنّ الرجال الذين أضافوا حصة إضافية تُقدَّر بـ200 مل من المشروبات الغازية يوميًا، لديهم متوسط  3.4 مليون حيوان منوي/مل أقل من الرجال الذين اختاروا الماء بدلًا من المشروبات الغازية.

وعلى نفس المنوال، ارتبطت مشروبات الطاقة بانخفاض جودة السائل المنوي، كما قد تُقلِّل أيضًا عدد الحيوانات المنوية عند الرجل.

اقرأ أيضًا: فوائد الألياف للرجال.. خسارة للوزن وزيادة للخصوبة

هل تتحسّن الخصوبة مع تقليل تناول الوجبات السريعة؟

كثيرةٌ هي العوامل التي تُؤثِّر في الخصوبة، فقد ينتج العقم عن نمط المعيشة أو الأمراض، أو غير ذلك، وبصورةٍ عامّة فإنّ تناول الأطعمة الطازجة وتفضيلها على الوجبات السريعة مِمّا يُوصَى به لتعزيز الخصوبة والقدرة الإنجابية عند الرجال.

أطعمة تُعزِّز خصوبة الرجل

على النقيض من الوجبات السريعة، هناك أطعمة تُساعِد في تعزيز خصوبة الرجال، وزيادة فرص الإنجاب:

• الفواكه والخضروات الحمراء والبرتقالية: مثل المشمش والفلفل الأحمر، فهذه الأطعمة غنية بفيتامين أ، الذي يُساعِد في تحسين الخصوبة ورعاية الحيوانات المنوية، كما ارتبط نقص فيتامين أ ببطء حركة الحيوانات المنوية.
• الأطعمة الغنية بفيتامين سي: يُحسِّن فيتامين سي جودة الحيوانات المنوية بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، إذ يُحافِظ على الحيوانات المنوية، ويُمكِن الحصول على ذلك الفيتامين من البرتقال واللفت وغيره من الأطعمة النباتية.
• اللحوم الخالية من الدهون والمكسرات: يُوجَد الزنك في الديك الرومي ولحم البقر والبيض والمكسرات، وهو ضروري للخصوبة، كما أنّ انخفاض الزنك يُؤدِّي إلى انخفاض هرمون التستوستيرون ومِنْ ثَمّ عدد الحيوانات المنوية، لذا يُنصَح بتناول هذه الأطعمة.
• الأطعمة الغنية بأوميغا 3: مثل الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة، فالسائل المنوي عند الرجال المُصابين بالعقم يحتوي على مستويات أقل من أوميغا 3، مقارنةً مع الرجال الذين يتمتّعون بخصوبةٍ أفضل.
• الخضروات الورقية: من الضروري للرجال تناول الخضروات الورقية، فهي غنية بحمض الفوليك، الذي قد يُؤدِّي انخفاض مستوياته في الدم إلى زيادة الحيوانات المنوية التي بها تشوهات في الكروموسومات.