هل بلغت منتصف العمر؟.. أضف 10دقائق من «المشي السريع» لجدول أعمالك
نصحت منظمة الصحة في إنجلترا الأشخاص البالغين منتصف العمر بالمشي السريع للمساعدة على البقاء في صحة جيدة؛ وتفادياً لأضرار الخمول على الصحة.
وقال مسؤولون في منظمة الصحة العامة في إنجلترا إن حجم النشاط الذي يقوم به الأشخاص يبدأ بالتراجع منذ بلوغهم سن الأربعين؛ ولمواجهة ذلك حث المسؤولون الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عاماً على بدء ممارسة المشي السريع.
وأضافوا أن عشر دقائق فقط في اليوم قد يكون لها أثر إيجابي كبير، إذ قد تقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 15 في المئة، وتقلل من مشاكل ارتفاع ضغط الدم والسكري، وزيادة الوزن والاكتئاب والقلق، و أيضاً مشاكل العضلات والعظام مثل آلام أسفل الظهر.
